- Migrene og Hodepine:
Lavendel Eterisk Olje: Lavendel er kjent for sine beroligende egenskaper og kan bidra til å lindre hodepine og migrene, spesielt de som er relatert til stress eller spenning. Masser lavendelolje fortynnet på tinningene og nakken, eller bruk den i en diffuser.
Peppermynte Eterisk Olje: Peppermynteolje er kjent for å ha en kjølende effekt og kan bidra til å lindre hodepine. Påfør fortynnet olje på tinningene for å få rask lindring.
Eucalyptus Eterisk Olje: Eucalyptus har en oppfriskende og kjølende effekt som kan bidra til å lette hodepine forårsaket av luftveisproblemer eller bihulebetennelse.
- Stress og Angst:
Sweet Orange Eterisk Olje: Den oppløftende duften av sweet orange er effektiv for å heve humøret og redusere følelser av angst og stress. Bruk i diffuseren for en beroligende atmosfære.
Lavendel Eterisk Olje: Lavendel er en klassisk olje for å redusere stress og angst. Den fremmer avslapning og ro, noe som kan være nyttig ved høyt stressnivå.
Bergamot Eterisk Olje: Bergamot er kjent for sine humørforbedrende egenskaper og kan hjelpe med å lindre angst og fremme en følelse av velvære.
- Smerter og Betennelse:
Clove Eterisk Olje: Krydderoljen fra nellik (clove) har sterke antiinflammatoriske egenskaper og kan bidra til å redusere smerte og betennelse. Den kan brukes til muskelsmerter og betente områder ved å påføre fortynnet olje.
Eucalyptus Eterisk Olje: Eucalyptusolje har både betennelsesdempende og smertelindrende egenskaper. Den kan brukes på smertefulle områder som muskelsmerter, stivhet eller betennelser.
Scots Pine Eterisk Olje: Denne oljen har smertelindrende og betennelsesdempende egenskaper, og den kan brukes til å lindre muskel- og leddsmerter.
- Hudproblemer (som Akne og Uren Hud):
Tea Tree Eterisk Olje: Tea tree er svært effektiv for å bekjempe bakterier og kan brukes på akne og uren hud. Den renser huden og har antibakterielle egenskaper.
Lavendel Eterisk Olje: Lavendel er beroligende for huden og kan hjelpe med å redusere betennelse og fremme helbredelse av kviser og andre hudproblemer.
Bergamot Eterisk Olje: Bergamot er en god olje for fet hud og akne, da den balanserer oljeproduksjonen og har antibakterielle egenskaper.
- Søvnproblemer og Insomni:
Lavendel Eterisk Olje: Lavendel er velkjent for sine søvndyssende egenskaper. Diffuser oljen på soverommet før sengetid eller påfør den på puten for en bedre søvn.
Sweet Orange Eterisk Olje: Denne oljen har en beroligende effekt som kan bidra til å redusere spenninger og fremme bedre søvn.
Bergamot Eterisk Olje: Bergamot er en beroligende olje som kan hjelpe med å slappe av og redusere følelsen av angst som kan forstyrre søvnen.
- Fordøyelsesproblemer (som Oppblåsthet og Kramper):
Peppermynte Eterisk Olje: Peppermynteolje er effektiv for å lindre fordøyelsesplager som oppblåsthet, gass og kvalme. Den kan påføres fortynnet på magen eller brukes i dampinhalasjon.
Sweet Orange Eterisk Olje: Sweet orange olje kan bidra til å stimulere fordøyelsen og redusere oppblåsthet og ubehag i magen.
Ginger Eterisk Olje: (selv om ikke nevnt tidligere, men ofte brukt) Ingefær er kjent for sine fordøyelsesfremmende egenskaper og kan hjelpe med kvalme og magekramper.
- Insektbitt og Hudirritasjoner:
Lavendel Eterisk Olje: Lavendel er utmerket for å lindre kløe og irritasjon forårsaket av insektbitt eller små sår. Den har også antiseptiske egenskaper som fremmer helbredelse.
Tea Tree Eterisk Olje: Tea tree olje er effektiv mot bakterier og kan hjelpe med å rense huden etter insektbitt, samtidig som den reduserer betennelse.
Peppermynte Eterisk Olje: Peppermynteolje gir en kjølende effekt og kan hjelpe til med å lindre kløe og hevelse ved insektbitt eller små hudirritasjoner.
- Luftrensing og Forbedret Pust:
Eucalyptus Eterisk Olje: Eucalyptus er ideell for å åpne luftveiene og lindre symptomer på forkjølelse, bihulebetennelse eller astma. Den kan brukes til å rense luften eller som dampinhalasjon.
Peppermynte Eterisk Olje: Peppermynteolje har en kjølende effekt som kan bidra til å åpne luftveiene og forbedre pustefunksjonen, spesielt ved tett nese.
Scots Pine Eterisk Olje: Pineolje har en rensende effekt på luften og kan bidra til å lindre hoste og rennende nese ved forkjølelse eller influensa.
- Muskel- og Leddsmerter:
Eucalyptus Eterisk Olje: Denne oljen har både smertelindrende og betennelsesdempende egenskaper og kan bidra til å lindre smerter i muskler og ledd.
Clove Eterisk Olje: Krydderoljen fra nellik har sterke smertelindrende egenskaper og kan brukes til å redusere betennelse og lindre muskelsmerter.
Scots Pine Eterisk Olje: Denne oljen er nyttig for muskelsmerter og stivhet, og kan bidra til å lindre både betennelse og smerte.
- Luftfriskere og Rensende Effekt:
Sweet Orange Eterisk Olje: Sweet orange olje gir en frisk duft og fungerer som en naturlig luftfrisker, samtidig som den kan bidra til å rense luften.
Lemon Eterisk Olje: Sitronolje er også utmerket som luftfrisker og kan bidra til å rense luften ved å eliminere bakterier og andre mikroorganismer.
Bergamot Eterisk Olje: Bergamotolje har en frisk, sitrusaktig duft som renser og friser luften, og kan også bidra til å fremme positiv energi i et rom.
Oppsummering:
Hver eterisk olje har sine unike egenskaper og kan bidra til å lindre ulike helseplager. Ved å bruke eteriske oljer på en målrettet måte kan man dra nytte av deres helbredende og terapeutiske egenskaper. Husk alltid å fortynne oljene med en bærerolje før de påføres på huden, og vær oppmerksom på eventuelle kontraindikasjoner, spesielt ved graviditet eller amming.
Bruker du i sauna, ta kun et par dråper i vannet du "hiver" på ovnen med.